Zajęcia

hamak niski / wysoki

AERO IN HEALING

Idealny początek dla wszystkich zaczynających od zera. Zwłaszcza dla osób, które NIGDY nie ćwiczyły form typu aero/aerial. Jest to praktyka bardzo łagodna, skupiająca się na regeneracji, skupiająca na oddechu i lekko angażująca ciało. Nawet jeżeli praktykujesz Aero Jogę, ale masz energetycznie słaby dzień lub chcesz świadomie odprężyć się – tutaj znajdziesz ukojenie.

~~ Na chwilę obecną brak tej praktyki w grafiku~~

AERO WINJASA

Lubisz jogę? Kochasz winjasę i klasyczne asany z maty? Chcesz spróbować jej inną wersję? Te zajęcia są dla Ciebie a przy okazji powoli wprowadzą Twoje ciało do pracy z hamakiem, co będzie dobrym przygotowaniem przed kolejnymi poziomami. W tej grupie nie ma akrobatyki powietrznej, hamaku używamy jako podpory do wykonywanych asan z podłogi. Może pojawić się jedna pozycja odwrócona na hamaku (nie trzeba w nią wchodzić ) i czasem wejdziemy na hamak więc możesz poczuć o drobinę bujania, niemniej jesteś w hamaku bezpieczna/y ^.^

W tej praktyce poczujesz „agni”, trochę opierać będziemy się nadgarstkami, będzie trochę dynamiczniej niż na Aero In Healing. Dla wszystkich poziomów!~

 

hamak wysoki

AERO JOGA - początkująca

Podstawy Aero Jogi, Aero Pilatesu i akrobatyki powietrznej. Będą wstępne pozycje odwrócone, będą chwile  bardziej dynamiczne, aby pobudzić w Tobie „agni” (ogień) ale będą też chwile dłuższego skupienia. Będziemy wchodzić i zawijać się w hamak ale też będziemy pracować z oddechem i medytacją – od których zaczynamy każdą praktykę. Kończymy śawasaną w hamaku. Praktyka Aero Jogi jest utrzymana w stylu „flow”, czyli łączymy asany i ruchy w sekwencje połączone ze świadomym oddechem tzw. meditation in motion /  medytacja w ruchu.

ŚRODY / 19.00 

 

AERO HAMAK - początkujący

Jest to trening pod akrobatykę powietrzną z hamakiem #aerialhammock . Zaczynamy od dobrej rozgrzewki, następnie instruktor pokazuje figury które każdy ćwiczy tyle razy ile chce/powinien itp. Trening ten ma bardziej formę warsztatową, i jeżeli danego dnia jakaś pozycja jest dla Ciebie „niedostępna”, instruktor wskaże Ci inną ^.^ Nie praktykujemy tu medytacji i płynności z oddechem. Trening ten ma na celu nauczyć Ciebie ciekawych pozycji a w efekcie sekwencji, które sama z czasem będziesz tworzyć. We wrześniu trwa 

Poniedziałki / czwartki 19.00

MASTERCLASS

Co najmniej 2 lata regularnej praktyki (minimum 2 razy w tygodniu) w studiu Aero Port.

SZARFY / AERIAL SILKS

Rozgrzewka odbywa się wspólnie, po niej każdy ćwiczy i szlifuje wybrane/ulubione pozycje i figury. Instruktor jest zawsze w pogotowiu by pomóc, doradzić, podtrzymać, przerzucić ^.^ Jeżeli nie jesteś osobą aktywną ta forma treningu może być mało satysfakcjonująca jako pierwszy wybór. Zacznij wtedy od AERO HAMAK.

~~Na chwilę obecną brak treningów w ofercie~~ 

LEKCJE NA ZAMÓWIENIE (od 3 do 9 osób) oraz 1:1 / 1:2 - indywidualne

Lekcje na zamówienie, indywidualne i okazjonalne: czy firma, czy grupa znajomych czy całą rodziną.

Może firma w której pracujesz chce zintegrować swoich pracowników albo odstresować ich po ciężkich dniach? Może chciałabyś zachęcić rodzinę do większej aktywności fizycznej ale godziny w grafiku nie współgrają z osobistym kalendarzem? W takim wypadku polecam LEKCJE NA ZAMÓWIENIE. Cała sala tylko dla Was!

Skontaktuj się ze studiem celem ustalenia szczegółów.

Nie od razu Rzym zbudowano! Nie jesteś rozciągnięta ani silna? Trafiłaś w dobre miejsce bo TYM tu właśnie się zajmujemy! ^.^